自动化技术与论文致谢怎么写（如何写论文的致(2)

特殊的一些小型工厂，在本来就资金不足，推迟重启没有收入的情况下，有可能破产。

也就是说，一部分人有可能继续面临失业的风险。

所以，除了生命健康、收入问题引起的焦虑外，失业与否也是当前人们面临的最大焦虑问题。

虽然焦虑情绪存在而且是不可避免的，不过应该如何正确对待这种焦虑情绪，才是我们现在最需要了解的。

如何正确处理这些焦虑？

01、做好个人防护措施

对于健康焦虑的问题，其实不必于太恐慌，我们只要做好防护措施，一定能避免被感染的情况发生。

那么，如何做好防护措施呢？

勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

目前，正值防控新型肺炎关键时期，一定要减少外出、戴口罩、勤洗手，不聚集、不聚餐，避免前往不通风或人流密集场所。

最重要的是，一定要配合政府做好防护工作，听从政府的指导意见。

无论是自己、对家人还是对他人，都是一种保护，更是一种负责。

除了做好个人防护措施以外，更要相信我们的政府和医护工作者，相信在他们的齐力救助下，一定会得到控制和治疗。

所以，对于个人而言，不必太过焦虑，只要做好个人防护工作，完全可以避免被感染的风险。

02、调整心态正确对待

感染数目持续上升，目前正是处于爆发期，所以会令我们处于“应激”的状态里。

心理专家表示，持续存在的压力会让我们在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，而这些变化通常是“应激”的表现。

应激（Stress）指的是当一个生命体所面对的事件（比如此次的）打破了自己的平衡和承受能力，或超越了自己的应对能力时，所产生的一种应对这个事件的反应模式。

因为本次持续的时间较长，且仍在发展，所以人们通常会处在一种慢性的应激状态。

其实，我们在中会发生这些变化，都是正常的。

这是我们的身体在为压力做准备，以帮助我们更好应对压力的表现，而不是意味着我们是脆弱的、有错的。

我们在中发生的这些改变，更能帮助我们动员全身的能量，以一个更好的姿态来面对和处理带来的问题和挑战。

同时，正是因为有了这些改变，我们才能更严肃地看待的现状，更积极地做好各种防护措施。

比平时更加注重自己和周围人的卫生情况，为的防治做更多更有效的准备。

所以，我们不要把焦虑情绪看做是一种“负性”、“错误”、“不对”的情绪，调整自己的心态，接纳自己产生的焦虑情绪。

接纳改变的一个重要方面就是接纳我们自己的情绪变化。

在的压力下，我们会出现与以往不同的情绪变化是难免的，也是正常的。

在心理学上有个很重要的疗法叫森田疗法，可对抗眼前的不良情绪。

它的奥秘就是：顺其自然，为所当为。

顺其自然的意思是，我们需要接受现在已经发生的事实，在保护自己的前提下，同时去做自己该做的事情。

我们除了要面对外界的风雨，还要面对内在自身产生的情绪。

只有接受了变化，接纳了自己的情绪，才能更好地按自己的安排和计划做事，譬如学习计划、工作计划、创作计划等。

只有这样，才能不让打乱我们的生活节奏，也才能在真正意义上缓解我们的焦虑情绪。

在做好个人防护工作的基础上，正确接纳个人焦虑情绪，才能达到有效的学习和工作。

03、做好目标计划管理

我们之所以会焦虑，主要是对未来的迷茫，不知措施，无法把控以及不知如何应对。

不管企业的经营状况如何，我们个人职业发展目标是不变的。

所以，做好工作目标计划管理，不管企业经营情况如何，我们能够正常就业。

文章来源：《自动化技术与应用》 网址: http://www.zdhjsyyy.cn/zonghexinwen/2022/1209/1437.html